【厳選！】ダイエットにお勧めの書籍！

そんな方に、

初心者の人でも読みやすく、すぐに実践できる
読むだけでレベルアップすることができる

といった本を厳選してお届けします！

■これぞダイエットの基本！「ダイエット辞典」　森拓郎

ダイエットで
抑えておくべき基本の考え方
不安に思うこと
必要な知っておくべき知識

これからスタートする人、しっかり基本知識が欲しい人、
運動と食事の基本がすべて1冊でまとまっている本。
ダイエットで1冊選択するなら、この本！！と思うほどおすすめです。
何度読んでも、あたらな発見があります。

■最高の体調　鈴木祐

科学ジャーナリストの鈴木祐さんが書かれた本。
10万本以上の論文の中から効果があると思われるメソッドをまとめています。


■40歳を過ぎて最高の成果を出せる疲れない体と折れない心のつくり方　葛西紀明

スキージャンプの葛西選手の本です。
40代を超えても現役で最高の成績を出した葛西選手のノウハウが詰まった本。
40代を過ぎて、体力や気力が衰えたり、変化を感じている、という方に役に立ちます。
この本では、トレーニングももちろんなのですが、葛西選手が普段の生活で、
何を意識して、自分の体と心をメンテナンスしているのか、というのが役に立ちます。