ジム通いが続かない人にお勧めのスポーツクラブとは

運動習慣がない人は、手っ取り早くジム通いを検討する方も
多いと思います。
よほどの運動好きでない限り、最初の頃の意気込みを維持しながら
長く通い続けるのは難しいもの。

実際に私は今継続して通っているジムの前に通っていたジムは半年ほどで
挫折してしまった経験があります。

今回は、そんな私がおすすめするジムのタイプとその理由を
お伝えします。

といった方が、スポーツクラブをうまく活用して、ダイエットや健康維持に
繋げてもらえたらうれしいです。

私がスポーツクラブを選択した時に考えたポイントは3つ。

ズバリ、私がお勧めするスポーツクラブのタイプは
セミプライベート型のスポーツクラブです。

初めて聞く方も多いでしょうか？
ここ最近増えているスポーツクラブのタイプです。

そもそもスポーツクラブってどんなタイプがあるの？

そもそもジムは大きく分けると3つがあります

スポーツクラブ・フィットネスジムの３つのタイプをチェック

■パーソナルジム
メリット　そのひとにあわせたトレーニングが可能
デメリット　値段が高い

■24時間フィットネスジム
メリット　いつでも行きたいときにすぐ行ける
デメリット　トレーナーは基本いないので、初心者だと始めにくい

■総合スポーツクラブ
メリット　設備が充実している。大手に多い。
デメリット　時間帯によって金額が変わる

丁度セミプライベートはパーソナルジムと総合スポーツクラブの間のような感じです。

総合スポーツクラブほど設備は豊富ではなくて、筋トレができ、有酸素のマシンがある
感じのシンプルな設備のところが多いです。
月に通える日数が決まっているタイプが多いです。

メリットとしては、パーソナルように、メニューを個別に作成してくれ、3、4名に対して1人
トレーナーがつき、チェックをしてくれます。
そして、値段は、パーソナルジムよりは安くて、総合スポーツクラブより高いです。

なぜセミプライベートがお勧めかというと、おすすめポイントはこの３つ。

まず総合スポーツクラブは、契約した時間帯であればいつ通ってもOKです。
いつ、行ってもいい、というのは通いやすい、と思いますよね。
しかし「いつでも通える」と思うと、通えなくなっていま人が多いのです。
「今日は疲れたし」「明日行こう！」という言い訳をしてしまい先延ばしやすいのです。
これ、実は私（笑）以前は総合スポーツクラブの通っていたのですが、
家から2分にあったにもかかわらず通えなくなってしまいました（笑）

セミプライベートは予約制なので、次回行く予定を予約するのが基本です。
この「約束をする」ということで「強制力」が働くのです。

トレーニングのメニューは筋トレがメインですが、
メニューは個別に作成してくれます。
自分の要望や、体力に合わせたものを作ってくれるので、初心者の方も無理なく始めることができます。
回数をこなすとメニューの変更があり、また新しいメニューに取り組みます。
回数を重ねるごとにできないことができるようになったり、以前のメニューより
強度が上がったり、といった自分のレベルアップがわかりやすいので、成長を実感することができます。

また、セミプリベートなので、1対1のプレイべーととは違い、3，4人に1人でトレーナが付く感じです。
トレーニングをこなしている時に、パーソナルと同様、改善点などもちろん指摘してくれます。
トレーニングは回数をこなすことだけでなく、しっかり効かせるところを効かせられるかが重要。
そこをちゃんと指摘していただけることで効果を出すことができます。
とはいえ、1対1だとちょっと緊張してしまう人でも、数名に1人ぐらいだと変なプレッシャーもなくやりやすいです。（私このタイプ）
トレーナーの方とは顔なじみになるので、できるようになると、

ネックになったのは、値段。
パーソナル程高くなく、総合型のスポーツクラブよりは高いです。
最後まで値段で迷いましたが、ここに通うために、生活費を見直して通うことを決めました。
一度引き落とししてしまうとそれなりの生活をするので、何とかなるものです。
そして、そのお金の使い方は振り返っても、正解だった～と思います。

しっかり成果を出したくて、運動習慣を身につけて、継続したい人は是非セミパーソナルジム
を検討してみてください！

最近は地元密着型で同じようなセミプライベートタイプのスポーツクラブは最近増えているようです。

上手くスポーツジムを活用できると、運動習慣が身に付きます。
あなたにあったスポーツジムが選択できるといいですね♪